Hiába a kemény edzés, ha karácsony tájékán jönnek az ízletesebbnél ízletesebb falatok. Egy jó test, kiegyensúlyozott lélekkel jár. Minden adott, hogy te is jól érezd magad a bőrödben, segítsd hát magad rendszeres mozgással! Az alábbiakban olyan, télen is kényelmes sportokat gyűjtöttünk csokorba, amelyek nem csak rengeteg kalóriától szabadítanak meg, de még szórakoztatók is. SQUASH Más…
Test-mozgás
Tudom, hova utazol ősszel!
Ősszel a természet igen színessé válik. A fák levelei gyönyörű színekben pompáznak, kellemesen simogató a napsütés. Ilyenkor kell kihasználni az időt és felkerekedni. Amire számíthatunk: színtiszta lélekgyógyítás, kellemes séták és programlehetőségek. Irány Dobogókő! Pest megye és Komárom- Esztergom határán, a Dunakanyar szívében található Dobogókő. A Visegrádi-hegység és a Dunakanyar legmagasabb pontjáról kapta nevét. Számtalan program…
Hatásos bőrápolás 30 és 40 év felettieknek
Nem lehet lég korán kezdeni az arcápolást. Az évekkel fel lehet venni a harcot és az ember majd megfogja köszönni magának 50 évesen, hogy odafigyelt a bőrére még időben. Nem mindegy azonban, hogy milyen készítményekkel és hogy milyen formában ápolod a bőröd. Meg kell tanulni, hogy 30 és 40 éves kor felett igenis legyen minden…
5 hatásos hasizom gyakorlat
A nőknél mindig központi téma a testalkat. Állandó problémával küzdenek saját alakjukkal kapcsolatban. Ennek most vége! Rengeteg edzésterv van már az interneten, így akár ingyen is le lehet faragni a plusz kilókból. Minden csak elhatározás és kitartás kérdése. Néhány gyakorlattal segítünk mi is a has körüli hájpárnák eltüntetésében. Következzen most a top5 hatásos gyakorlat, hogy…
Így szexelj 50 felett!
A szex mindenkit vonz. Viszont mi van 50 felett? A változókorban már csökken a szex utáni vágy, kezdenek elhidegülni a párok és gyakran megszűnik a szexuális életük. Pedig köztudott tény, hogy a nők orgazmuskészsége 30 után a legjobb, egészen kb. 45 éves korukig. A férfiaknál pedig a tesztoszteron-szint csak 50 éves kor után kezd el…
Így hozd magad formába a tél után!
Sokan már újévkor megfogadják, hogy rendszeresen sportolni fognak, így egész évben meghatározó gondolattá válik a mozgás életükben. Mindenkinek más és más a célja a sportolással. Van aki a kondícióját szeretné erősíteni és vannak olyanok is, akiknek elsődleges az egészségesebb élet. A legtöbben azonban fogyást remélnek a mozgástól. A tavasz első napsugarai téged is ki fognak…
Síelés a Magas-Tátrában
Szlovákia legjobb és legszínvonalasabb síterepeit a Tátrában találjuk. A pályák közelsége miatt (a magyar határtól alig 2 óra távolságra található) sok magyar síelő kedvelt desztinációja ez a terep. Óriás, hófödte hegycsúcsok, szikrázó napsütés, karbantartott pályák, fantasztikus, európai színvonalú szálláshelyek: ez a Magas Tátra 2018-ban. A gyönyörű szlovákiai hegyekben folyamatosan fejlesztik a sípályákat a síelők legnagyobb…
Hájas hasitasi helyett, bomba forma? Igen, akarom!
Minden nő öntudatra ébredés utáni állandó vágyálma a nagyobb erőfeszítések nélkül is elérhető álom alak. A férfiak álma is ez. Pontosabban ők szerencsére így is – úgy is imádják a nőket, ám a bomba formára ők is hajtanak titkon. Nem véletlen, hogy kaphatók otthon rá, hogy 1-1 diétába becsatlakozzanak. Mitől függ, hogy kinél mikor és…
Amikor a baba nem akadály – tornára fel!
Nem kell a mozgás szerelmesének lenni, hogy kismamaként is valami sportolási lehetőségre vágyjunk. Méghozzá olyanra, amelyet még a kisbabánk is élvez, és nem kell tőle elszakadnunk hozzá. Összeszedtünk néhány lehetőséget, amelyet mama és baba közösen végezhet. Talán a legismertebb mozgásforma kismamák számára a különböző baba-mama tornák, ahol a kicsik is kiveszik a részüket a mozgásból….
Vagány, 4 évszakos kalandok kicsiknek és nagyoknak
A hosszú nyári szünet alatt és a lassan elfolyó munkás hétvégéket, gyakran merül fel a kérdés, milyen programmal lehet lekötni az unatkozó gyereket. Akár autóval tervezzük a túrát, akár a fővárosban keresünk lehetőséget, jobbnál jobb kalandparkok biztosítanak teret a játékra, mozgásra vagy kikapcsolódásra. Nem kell messzire menni, akár tömegközlekedéssel is el lehet jutni a Római…